Co pomáhá na bolest hlavy
Co pomáhá na bolest hlavy
Bolesti hlavy jsou nevítaným společníkem. Bohužel se s nimi potýká velká část lidí. Spousta z nich trpí chronickými bolestmi hlavy, které řeší analgetiky. Zkuste zatočit s bolestí hlavy jednou provždy.
Najděte příčinu bolesti
Při léčení bolestí hlavy se zaměřte na odstranění příčiny. Příčiny jsou obvykle v nesprávné životosprávě, dlouhodobém sezení a nadměrném stresu.Dlouhodobé užívání analgetik nikam nevede, protože jen zakrýváte neřešený problém. Nadužívání léků na bolest sebou nese další rizika jako je vznik zažívacích obtíží, který vzniká při pravidelné konzumaci nesteroidních antirevmatik.
Cvičením proti bolestem
Bolestem hlavy předejdete pravidelným cvičením. Nemusíte nutně vyrážet do posilovny. Stačí přiměřená fyzická aktivita podpořena pravidelným strečinkem nebo jógou. Trpíte-li bolestmi hlavy, zaměřte se na protažení krční páteře a mezilopatkových svalů.
Zbavte se stresu
Stres způsobuje ztuhnutí šíjových svalů a bolest může vyzařovat až do hlavy. Zároveň stres sám o sobě může být spouštěčem bolestí hlavy. Najděte si vhodný způsob relaxace. U cvičení se vyplavují endorfiny, takže spojíte příjemné s užitečným.Masáže jsou další relaxační technikou, která vám zároveň zajistí zdravá záda. Můžete pravidelně docházet k masérovi, ale domácí masážní křeslo je mnohem pohodlnější. V klidu domova si pustíte oblíbenou hudbu a ve známém prostředí se daleko lépe uvolníte.
Dbejte na zdravý životní styl
Zdravý životní styl obecně napomáhá ke zdravému a silnému tělu. Pravidelný pohyb v rozumné míře, dostatek spánku, vyhýbání se stresu, udržování zdravé hmotnosti a kvalitní strava se pozitivně podepíšou na vašem celkovém stavu.
Celkem produktů: 5
Strana:
- 1
Strana:
- 1
